Что делают гормональные таблетки

Как работают гормональные таблетки для набора веса?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

В настоящее время многих людей беспокоит не только проблема избыточного веса, но и его недостатка. Десятки миллионов мужчин и женщин в разных уголках мира мечтают сбросить некоторое количество килограммов, но есть и те, которые с удовольствием бы немного поправились. Равно как и худеющие, люди, желающие потолстеть, стараются найти для этого самые простые способы. И многие из них решают использовать гормональные таблетки для набора веса. Подобные лекарства, как показывает практика, помогают набрать вес, однако при использовании любых гормонов необходимо быть предельно осторожным, т.к. их бесконтрольное и неправильное применение способно нанести организму большой вред, и вместо набора веса могут развиться очень серьезные заболевания.

загрузка...

Гормональные препараты для набора веса

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности набора веса у женщин и мужчин

Женщинам, которым хотя бы раз приходилось принимать оральные противозачаточные средства (а они как раз являются гормональными таблетками, но изначально не для набора веса, а для предупреждения нежелательной беременности), на личном опыте известно, что подобные препараты способствуют увеличению массы тела. Данный побочный эффект противозачаточных средств признан медициной. Однако большинство фармакологических компаний, выпускающих подобные средства контрацепции, утверждают, что при приеме их таблеток вес практически не набирается. В действительности оральные контрацептивы работают, будто таблетки для набора веса. И контролировать увеличение массы тела при приеме таких препаратов почти невозможно. Не помогут ни спортивные тренировки, ни правильное питание.

У некоторых мужчин тоже появляются определенные сложности по набору веса во время приема гормональных таблеток. В наибольшей степени такая проблема затрагивает мужчин, занимающихся спортом.

Большинство из них, желая набрать больше мышечной массы в кратчайшие сроки, принимают стероиды. Помимо роста мышц подобные препараты способствуют формированию фигуры по мужскому типу и стимулируют рост волос. Это обеспечивается тем, что в организмы таких мужчин поступает большое количество полового гормона, известного как тестостерон.

АнорексияОфициально прием стероидов запрещен в большинстве стран, однако предприимчивые фармацевты создали аналог — гормон соматостатин. В отличие от стероидов подобные гормональные таблетки не вызывают столь существенных изменений в мужском организме. Соматостатин является гормоном поджелудочной железы. Он способствует активному сжиганию жировых отложений и росту мышечной массы. Так что данный гормон отлично подходит для безвредного набора веса за счет роста мышц.

Важно помнить о том, что любые лекарства, в том числе и гормональные таблетки, нельзя начинать принимать без предварительной консультации врача. Бесконтрольный прием подобных препаратов будет способствовать не набору веса, а развитию очень серьезных осложнений, вплоть до раковых заболеваний.

Кому рекомендован прием таких препаратов?

Прежде всего, врачи могут рекомендовать принимать гормональные препараты для набора веса людям, страдающим анорексией. Данное заболевание еще не изучено полностью. Согласно утверждениям специалистов, людям с анорексией, прежде всего, необходима помощь психиатра. Обычно эта болезнь развивается у людей, которые страдали лишним весом, начали активно худеть и слишком увлеклись данным процессом, в результате чего худоба стала болезненной, а желание избавляться от все большего количества килограммов — навязчивым и непреодолимым.

Такой сброс веса очень вреден для организма, т.к. последний не получает необходимых ему питательных элементов. У людей начинают выпадать волосы и портиться зубы. Недобор веса способствует развитию множества заболеваний. Таким пациентам врачи достаточно часто назначают гормональные таблетки, способствующие набору веса. Перед назначением проводится детальное обследование пациента и сдается множество анализов. Лишь после этого назначается какое-либо лечение.

Препарат ДюфастонДалее будут приводиться названия некоторых популярных препаратов. Если вы планируете набирать вес при помощи таблеток, ни в коем случае не начинайте употреблять их без предварительного обследования в больнице. Любые названия приводятся исключительно в ознакомительных целях.

Одним из наиболее распространенных гормональных препаратов для набора веса является Дюфастон. Эти таблетки изначально были созданы для женщин, планирующих беременность. Однако в соответствии с многочисленными отзывами, они также способствуют набору веса. Таблетки применяются исключительно по назначению врача. Мужчинам почти не прописываются, т.к. стимулируют повышенную выработку женского гормона. Начинать прием препарата можно только после предварительного обследования у эндокринолога. Врач возьмет нужные анализы и решит, целесообразно ли применять такой препарат в конкретно взятом случае.

В случае с анорексией таблетки для набора веса являются вспомогательным средством. Может быть назначен Ципрогептадин или Хлорпромазин. Эти препараты способствуют увеличению веса и оказывают успокаивающее воздействие на психику человека.

Если худоба никак не связана с расстройствами психики, человек трезво оценивает проблему малого веса и хочет немного поправиться, то вовсе необязательно принимать гормональные таблетки. В большинстве случаев достаточно обратиться к врачу, который составит индивидуальную программу для выработки гормонов естественным путем. Мужчинам, как правило, приписывается здоровое высококалорийное питание и регулярные физические нагрузки.

Какие препараты обычно назначаются для набора веса?

Набор весаТаким побочным эффектом, как увеличение массы тела, обладают таблетки для лечения самых разнообразных заболеваний. К примеру, полькортолон и преднизолон, которые обычно применяются для лечения различных хронических болезней, при продолжительном применении способствуют набору веса. Однако выглядит это не очень эстетично: прибавляют в объеме только живот, лицо, грудь и плечи, а ноги и руки худеют. Лекарства против бесплодия, такие как клостилбегит и подобные, тоже меняют обмен веществ и могут спровоцировать увеличение массы тела.

Некоторые люди, желающие набрать вес, принимают препарат дексаметазон. Он повышает устойчивость к глюкозе и нарушает липидный обмен. Бесконтрольный прием препарата способен привести к сахарному диабету. Набрать вес он, конечно, поможет, однако эффект будет наблюдаться лишь до тех пор, пока будет осуществляться регулярный ввод лекарства. Реакция организма на отмену препарата может быть непредсказуемой.

Людям, которые потеряли вес из-за серьезных болезней, травм или операций, часто назначается анаболический стероид под названием оксандролон. Как правило, он применяется в комплексе с программой тренировок и правильной диетой. Еще одним мощным стероидом, способствующим набору веса, является оксиметолон. Однако длительный прием такого препарата (дольше месяца) запрещен, т.к. это наносит вред организму. А набрать мышечную массу в период тренировок можно с помощью препарата элькар. Он улучшает усвоение пищи, стимулирует метаболизм, жировой и белковый обмен.

Перед приемом любых таблеток предварительно посетите врача. Они имеют множество противопоказаний и серьезных побочных эффектов.

Побочные эффекты

Заболевание поджелудочной железыПрием таблеток для набора веса может спровоцировать развитие различных проблем:

  • развитие заболеваний поджелудочной железы;
  • нарушения в работе надпочечниковых желез;
  • патологии яичек;
  • угнетение щитовидной железы.

При неправильном приеме гормональные таблетки оказывают пагубное воздействие на весь организм и могут приводить к раку, прежде всего, органов, которые связаны с эндокринной системой.

Для нормализации состояния организма и набора веса необходимо обратиться к хорошему специалисту, а именно к эндокринологу. Опытный доктор определит, являются ли проблемы с весом именно в вашем случае результатом сбоя, требующего применения гормональных препаратов, или вес можно будет подкорректировать при помощи диеты.

Установлено, что любые отклонения веса от нормы могут приводить к гормональным сбоям, равно как и гормональные сбои, спровоцированные другими факторами, могут влиять на вес. Поэтому перед началом лечения необходимо обязательно провести комплексное обследование.

Краткий обзор лекарств, используемых при простатите и аденоме

Для определения бактериального характера заболевания проводят посевПри простатите и аденоме предстательной железы врачом-урологом определяется метод лечения в зависимости от фазы заболевания – острой или хронической, от причины возникновения, длительности течения и общего физического состояния больного.

При острой фазе назначается короткое лечение антибиотиками. При хронической форме заболевания прием антибиотиков может продлиться до трех месяцев.

Вылечить полностью простатит – непростое дело. Оно целиком зависит от квалификации врача, диагностирующего заболевание, и от самого больного, обязанностью которого является четкое и безукоснительное соблюдение всех рекомендаций доктора.

на 5%-м кровяном агаре с подтверждением бактерии-возбудителяК лечению должен применяться комплексный подход, включающий в себя:

  • антибактериальную терапию;
  • альфа-адреноблокаторы;
  • гормональные лекарства;
  • спазмолитики и миорелаксанты;
  • иммуномодуляторы;
  • фитотерапию;
  • физиотерапию;
  • здоровый образ жизни.

При соблюдении всех пунктов лечения можно навсегда убрать из своей жизни такие неприятные проявления простатита и аденомы предстательной железы, как боль, жжение в нижней части живота, проблемы с мочеиспусканием и половой жизнью.

Антибактериальная терапия

относят посевы биологического материала на выборочных питательных средах или клеточных культурахОсновное в назначенных мероприятиях заключается в устранении застойного или воспалительного процесса в предстательной железе. Антибиотики действуют эффективно, когда правильно установлен вид бактериальной инфекции. Если после трех дней приема антибиотика не произошло видимого изменения, необходимо заменить лекарство. Подбор правильного антибиотика против бактерий очень важен для эффективного лечения и дальнейшего состояния больного.

Наиболее эффективными считаются антибиотики группы Фторхинолонов, к которым относятся: Ломефлоксацин, Моксифлоксацин, Гатилоксацин, Офлоксацин, Ципрофлоксацин. Проникнув в предстательную железу это лекарство уничтожает болезнетворные бактерии. Также эффективны антибиотики пенициллиновой группы Амоксицилин.

При лечении хронического простатита наиболее действенными будут антибиотики Доксициклин и Метациклин – из тетрациклиновой группы, а также макролиды Эритромицин и Олеандомицин.

Если причина заболевания не носит бактериального характера, то антибиотики не назначаются.

Альфа-адреноблокаторы

 врачом-урологом определяется метод лечения Лечение с помощью этого вида лекарств позволяет мышцам предстательной железы и мочеточника расслабиться, сняв таким образом спазм и восстановив нормальное мочевыделение. Назначают адреноблокаторы Амикацин, Празонин, Гентамицин, Фентоламин.

Гормональные средства

Для снятия болевого синдрома и против воспалительного процесса выписывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), к которым относится Диклофенак, Нимесулид, Мелоксикам.

Если НПВП не действуют, тогда назначают гормональные Дексаметазон, Преднизолон, которые предназначены как против воспаления и отечности, так и для стимуляции эректильной функции.

Спазмолитики и миорелаксанты

При острой фазе назначается короткое лечение антибиотикамиДополнительно могут быть назначены спазмолитики и мышечные релаксанты для расслабления мышц предстательной железы и мочевого канала, что способствует улучшению кровообращения и нормальному оттоку секрета простаты. Наиболее известные Но-шпа и Баралгин.

Иммуномодулирующие

Одним из факторов, способствующих воспалительному процессу в простате является пониженный иммунитет. Поэтому в комплексе к назначенному медикаментозному лечению рекомендательно принимать иммуномоделирующие средства, например, Полиоксидоний.

Простатилен выпускается в форме инъекций и предназначен для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения. Он также повышает иммунитет организма.

Фитотерапия

прием антибиотиков может продлиться до трех месяцевИспользование настоев и отваров целебных трав при лечении и, особенно, профилактике является эффективным средством. Лечебные сборы можно купить в аптеке и заваривать их дома в термосе. А можно купить капсулы или таблетки.

Простанорм включает в себя траву зверобоя, эхинацеи, корня солодки, канадского золотарника. Простамол-уно содержит экстракт плодов сабаля, назначается для регулирования работы мочеполовой системы.

Формы лечения

Вылечить полностью простатит – непростое делоМедикаментозные средства могут быть назначены лечащим врачом в какой-нибудь из следующих форм:

  • инъекции – самая быстрая доставка лекарства к больному органу, стимулирующая кровеносную и иммунную системы;
  • таблетки – самая доступная и удобная форма приема лечебных средств разного спектра действия – обезболивающие, противовоспалительные, антибактериальные, расслабляющие;
  • иммуностимулирующие;
  • целиком зависит от квалификации врачасвечи – применяются ректально против воспаления и болевых ощущений. После введения необходимо полежать 10-15 минут для того, чтобы лекарство успело впитаться в стенки прямой кишки;
  • инстилляция – ввод лекарства до 5 мл через уретру для непосредственного воздействия на больной орган;
  • микроклизмы – действие рассчитано на лекарственные свойства трав, из которых делают отвар для клизмы, и температурное воздействие на предстательную железу через стенки прямой кишки.

Микроклизмы делаются на ночь, после чего предполагается не вставать и не напрягать простату.

Популярные препараты при простате и аденоме

  1. безукоснительное соблюдение всех рекомендаций доктораПростан — назначаются таблетки для снятия симптомов и восстановления функций мочевыводящей системы. Длительный прием в течение 6 месяцев по 1 т/сутки.
  2. Витапрост Форте — действующее вещество стимулирует обменные процессы в предстательной железе и регулирует уродинамику. Применяется ректально по 1 свече раз в сутки.
  3. антибактериальную терапиюЦернилтон представляет собой экстракт пыльцы пшеницы. Назначается в составе комплексной терапии.
  4. Омник ‒ выпускается в капсулах, принимается при урологических расстройствах, воспалении и доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
  5. Экадо ‒ одно из самых последних достижений в лечении простатита и аденомы. Лекарство устраняет застойные явления в предстательной железе. Необходимо ежедневное применение крема на ночь, что позволит избежать развития синдрома простатита у мужчин среднего возраста.

Рецепты народной медицины

альфа-адреноблокаторыЛечение с помощью рецептов народной медицины помогает уменьшить симптомы воспаления предстательной железы и снизить прогрессирование аденомы, поэтому рекомендуется проводить его параллельно с консервативным медикаментозным лечением.

Для снятия ярко выраженных болевых ощущений и против воспаления и отечности рекомендуются:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Прополис – 0,1 г экстракта и 2 г масла какао, приготовить свечи на основе сливочного масла или свиного жира и ввести в прямую кишку раз в сутки вечером. Курс лечения при простатите проводят каждый день в течение месяца.
  2. Пастушья сумка — семена измельчить, залить стаканом кипятка 4 ложки, настоять на водяной бане 15 минут, процедить и принимать по 1 ст. л. 5-6 раз в день
  3. Гусиная лапчатка — настоять траву на горячем молоке. Такой напиток обладает мочегонным действием. Показана при цистите, пиелонефрите и других расстройствах мочевыделительной системы.

Как повысить эрекцию в домашних условиях?

Половая слабость может быть спровоцирована недугами сосудистого характера, о которых мужчина может даже и не догадываться.

Скрытыми врагами эрекции могут быть: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, лишний вес. Поэтому мужчинам после сорока стоит хотя бы раз в год делать анализ крови.

Но в чем же дело, если мужчина совершенно здоров, его партнерша сексуальна и желанна, а затруднения с эрекцией возникают? Что нужно делать для повышения эрекции? Попробуем помочь в этом.

Основные правила

Парень и девушка целуются

Проблемы с эрекцией время от времени испытывают 10% мужчин репродуктивного возраста.

И этот момент откладывает серьезный отпечаток на их психоэмоциональное состояние. Что же можно посоветовать молодым людям?

  • Идите в баню! Тепловые процедуры (если не злоупотреблять) прекрасно воздействуют на циркуляцию крови, усиливая ее, организм избавится от мусора и здоровье станет крепче. Походы в баню не должны быть чаще, чем два раза в неделю, а веник для бани лучше выбирать березовый.
  • Откажитесь от курения. О вреде никотина твердят давно, но он не только сказывается на дыхательной системе, но и разрушает главный половой гормон мужчин – тестостерон.
  • Не пейте много алкоголя. Отказываться от него совсем необязательно, достаточно просто ограничить дозу. Алкоголь снижает процесс выработки мужских гормонов, а при критическом их снижении уже не помогут ни препараты, ни травы.

Мужчина принимает душ

  • Заведите себе правило – принимать перед сном контрастную ванну. Окунайтесь в ванну с температурой 40°C, а через минуту – с температурой 20°C тоже на минуту. Рекомендуют повторить 10 перемен. Ванну можно заменить контрастным душем.
  • Усталость и стрессы убивают эрекцию на корню. Не стоит загонять себя как физически, так и морально. Старайтесь придерживаться адекватного режима труда и отдыха.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Рецепты от народа

    У многих народностей существует такая проблема, как снижение потенции. Поэтому знахари, шаманы и колдуны всегда имели в своем арсенале средства, вызывающие повышение эрекции.

    Мы не будем предлагать экзотические варианты, а расскажем о тех, которые доступны практически для всех мужчин:

    • Успокоительные ванны. Заваренный лавровый лист добавить в ванну, туда же — настой цветов ромашки. Ванну принимают перед сном. Такой метод позволит повысить стойкость эрекции.
    • Питательный и вкусный завтрак. Чтобы поднять настроение мужчине, женщина должна вкусно его накормить. Особо значимо это утром – настроение будет хорошим весь день. Идеальный вариант – яичница с обжаренным луком.
    • Компресс изо льда. 500 г мелко наколотого льда завернуть в несколько слоёв марлевой ткани и прикладывать поочередно к основанию черепной коробки, ребрам в районе сердца, к яичкам. Повторить цикл 10-15 раз. Такая процедура позволит быстро поправить эрекцию.

    Морепродукты

    • Морепродукты. Рыба, морепродукты и овощной гарнир позволят значительно улучшить качество эрекции и добиться отличных результатов в сексе.
    • Томаты и свежая зелень. В тушеном и запеченном виде помидоры помогут активизировать работу половых желез. Вспомните итальянцев с их диким темпераментом. А их национальная кухня основана на чесноке, помидорах и оливковом масле.
    • Мёд и орехи. Смесь этих продуктов может содеять чудо. У мужчин, имеющих в рационе эти продукты, проблем с эрекцией не возникает.
    • Инжир. На юге этот фрукт считается прекрасным средством для повышения либидо.
    • Фисташки. В странах Средней Азии этот орех и специальные травы принимают для повышения потенции и укрепления сердечной мышцы.

    Этими народными средствами можно значительно улучшить состояние эрекции.

    Препараты для потенции

    Народными средствами (травами, компрессами), конечно, улучшить потенцию можно, но, если вы не являетесь поклонником нетрадиционной медицины, можно использовать и традиционные способы.

    Чаще всего это:

    Таблетки "Виагра"

    • различные заболевания сосудов и крови;
    • проблемы гастроэнтерологического характера;
    • лейкемия и хроническая кровоточивость.

    Лидером среди возбудителей является Виагра (Силденафил). Эти таблетки давно уже известны многим мужчинам.

    Препарат расширяет артериальные каналы, воздействуя, таким образом, на сосуды пениса. В результате применения этого средства мышцы промежности расслабляются, кровоток в половом органе усиливается. То есть препарат позволяет справляться с механическими проблемами, понижающими эрекцию. Важно помнить, что применение Виагры должно происходить только при естественном возбуждении.

    Еще один препарат, который может заинтересовать мужчин – Сиалис. Он работает по принципу Виагры, только намного сильнее. Действие средства длится около 1,5 суток (травы так не помогут). Если в это время мужчина возбудится, то эрекция у него будет стабильной. Супер средством можно назвать Левитру. Специалисты характеризуют ее эффективность выше, чем Виагры и Сиалиса. На действие препарата не влияет ни алкоголь, ни жирная пища.

    Если вас интересует вопрос, как усилить эрекцию при помощи лекарств, нужно запомнить главное правило: максимальная польза любого средства будет получена только в случае правильного образа жизни, физической активности, здоровых манер и хорошего настроения.

    Упражнения для повышения потенции

    Строение члена

    Для того, чтобы ответить на вопрос, как усилить эрекцию, нужно ознакомиться с ее механизмом.

    Строение члена имеет определенные черты:

    • стремительное заполнение кровью для смены твердости;
    • возможность регулировки состояния кровяного давления.

    Ход наполняемости управляется спинным мозгом, который с помощью ацетилхолина подает уведомление о возбуждении. Нервный канал реагирует и активизирует мышцы, окружающие кровяные артерии. Они, в свою очередь, начинают пропускать интенсивный поток крови и подключают мелкие сосудики. В итоге происходит увеличение члена, он становится тверже и поднимается.

    Усиление эрекции произойдет после того, как увеличится приток эндорфинов. Этот процесс можно активировать травами и народными средствами.

    Для того, чтобы научиться легко управлять этим действием, мужчине необходимо упражнять мускулатурой. Существует особый комплекс упражнений, при помощи которого можно поднять потенцию.

    Тазовые подъемы лежа

    Некоторые комплексы для мужчин, которые интересуются вопросом «как повысить эрекцию»:

    1. Исходная позиция (ИП)– лёжа на спине. Колени согните, а стопы подтяните к ягодицам. Руки положить на колени. Вдохните полной грудью. При выдохе со слабым напряжением разведите колени. Потом сделайте вдох и верните их в начальное положение, стараясь руками оказывать отпор. Делать не менее 3-х подходов.
    2. ИП – на спине. Колени согнуты таким образом, чтобы стопа полностью стояла на полу. Поднимайте таз кверху, руки при этом расслаблены. Начинать гимнастику можно с 3-х подходов, а со временем дойти до 20-ти.

    Такую гимнастику легко выполнять в домашних условиях – она не предусматривает каких-либо тренажеров и приспособлений. Достаточно только регулярно выделять время для занятий. Кстати, эффект будет сильнее, если одновременно принимать особые травы.

    Йога для потенции

    Йога для повышения эрекции

    Лечение медикаментами, массажем, упражнениями, травами и другими народными средствами приносит свои результаты. Но особого внимания заслуживает специфическая школа – йога. В том разделе мы ответим на вопрос, как увеличить эрекцию при помощи йоги. Ею тоже можно заниматься в домашних условиях, выделяя ежедневно некоторое время.

    Массирование копчика. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Руки запрокинуты за голову. Быстро выполняется дыхание животом (12 раз). Потом двигать тазом в стороны 24 раза. Такое занятие активирует кровь, и вызывает увеличение потенции.

    Плуг. Лечь на пол на дистанции 0,5 метра от стены. Голова должна быть ближе к стене. Руки вытягиваются вдоль туловища. Поднимать ноги кверху, стараясь коснуться носками стенки.

    Позиция фиксируется, и через время носки медленно опускаются вниз по стенке. В конце сделать несколько полных вдохов и, согнув ноги, вернуться в начальную позицию. Расслабьтесь.

    Вращательные действия тазом. Усядьтесь на стуле лицом к стенке и постарайтесь выполнить круговые движения тазом.

    Дышать при исполнении нужно животом, а при выдохе стараться втягивать анус. Вращения делаются пластично, по 8-16 подходов. После выполнения расслабьтесь. Для мужчин такая гимнастика станет еще и профилактикой геморроя и простатита.

    Лук. Лёжа на животе, приподнимите согнутые в коленях ноги, обхватив щиколотки руками. Дыхание: выдох – на подъеме, вдох – на опускании. У многих мужчин не получается обхватить лодыжки. Тогда можно прибегнуть к помощи полотенца или ремня. Упражнение делается не менее 4-х раз.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.