Как мужику похудеть на 10 кг

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Сельдерей – доступный овощ, который укрепляет здоровье, очищает организм, прекрасное средство для потенции и сперматогенеза. Он используется в различных видах: супах, отварах, настойках. Особенно действенно для мужской потенции употребление сельдерея в свежем виде: соках и салатах.  

загрузка...

сельдерей

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В чем его польза для мужчин?

Польза сельдерея для мужчин, его лечебные свойства, влияние на потенцию и эрекцию известны издавна. Героев древности награждали не только лавровыми венками, но и украшали их головы «коронами» из сельдерея как признание их мужественности и половой силы. Положительное действие натурального продукта на мужское здоровье объясняется тем, что в его состав входит мужской половой гормон андростерон, который:

  • Отвечает за появление вторичных половых признаков.
  • Усиливает мужское либидо, потенцию.
  • Повышает эрекцию и влияет на длительность полового акта.
  • Является мощным природным афродизиаком, который привлекает женщин, вызывает у них чувство возбуждения и полового влечения.
  • Помогает выработке полноценных сперматозоидов, активизирует сперматогенез, способствует зачатию.

Сельдерей – это уникальный природный витаминно-минеральный комплекс, влияющий на все системы и органы у мужчин, в его состав входят токоферол, витамины А, В, С, Е, D, никотиновая кислота, калий, кальций, магний и другие макро- и микроэлементы:

  • Мощный природный антиоксидант, который связывает свободные радикалы, ускоряет обменные процессы.
  • Регенерирует нервную ткань, восстанавливает эластичность кровеносных сосудов за счет витаминов группы В, что положительно влияет на мужскую потенцию.
  • Витамин А укрепляет стенки кровеносных сосудов, участвует в выработке полового гормона тестостерона, что усиливает мужскую силу, укрепляет потенцию, стабилизирует эрекцию и продолжительность полового акта.
  • Эффективен сельдерей при заболеваниях пищеварительного тракта и мочекаменной болезни. Он улучшает перистальтику кишечника, растворяет липидные бляшки и новообразования в почках.
  •  Сельдерей показан к приему при хронических заболеваниях мужских половых органов, поскольку усиливает кровообращение и устраняет застойные явления в органах малого таза. Его противовоспалительное действие осуществляется за счет большого содержания эфирных масел, что позволяет успешно бороться с простатитом и другими инфекционными заболеваниями мужской половой сферы.

Сельдерей – низкокалорийный продукт (15 ккал на 100 г), на его переваривание идет очень большое количество энергии, что делает его незаменимым в диетическом питании для похудения. Зачастую снижение потенции связано с излишним весом и ожирением. Если объем талии у мужчины превысил показатель в 95 см, следует задуматься о возможных проблемах с потенцией и начать употреблять сельдерей в пищу регулярно.

Способы применения и приготовления

Сельдерей – овощ, который произрастает практически повсеместно и употреблять в пищу можно все растение «от вершка до корешка», в ход идут листья, стебли, корень овоща. Сельдерей тушат, жарят, маринуют, но наиболее полезно употребление в свежем виде в салатах или соках. Приготовить последний в домашних условиях можно в специальной соковыжималке или натерев на терке и выдавив сок через марлю. Его можно смешать с молоком, медом, очень вкусно сочетание с томатным соком. В зависимости от желаемого эффекта существуют разные схемы употребления сока сельдерея:

  • Для одноразового улучшения эрекции выпейте стакан свежевыжатого сока сельдерея с добавлением 1 ч. л. меда за час до предполагаемых занятий сексом. Это улучшит потенцию, продлит половой акт, добавит сильных эротических ощущений.
  • Для оздоровления организма в целом, комплексного лечения хронических заболеваний мужских половых органов, устранения проблем с потенцией, повышения активности сперматозоидов измельчите корень и стебли сельдерея в блендере и смешайте с молоком. Принимайте напиток ежедневно по утрам за полчаса до еды.
  • В целях улучшения самочувствия, придачи организму бодрости, усиления потенции, профилактики простатита пейте по полстакана смеси свежевыжатого сока сельдерея и томата 3 раза в день. Это улучшит пищеварение, вызовет аппетит, снабдит организм полным комплексом витаминов и минеральных веществ, необходимых для полноценного функционирования.

Очень вкусен сельдерей в салатах и супах. Отварите его корень с картофелем, морковью и капустой, и легкий диетический супчик придется по вкусу всем желающим похудеть и поправить здоровье. Высушенные и измельченные листья и корень сельдерея представляют собой прекрасную приправу для супов, блюд из мяса, рыбы, овощей. Наиболее популярные рецепты салатов:

  1. Натрите на терке корень сельдерея, яблоко, репу и морковь и заправьте лимонным соком, оливковым маслом, можно добавить мед или сахар, посолите и поперчите по вкусу. Также можно заменить заправку на сметану, кефир или нежирный йогурт. Употребление этого блюда в пищу 3 раза в неделю даст положительный  результат в укреплении здоровья, усилит потенцию и половое влечение.
  2. Салат «Казанова». Нарезанные кубиками сельдерей и яблоко смешать с виноградом или изюмом, добавить грецкие орехи, заправить сметаной.
  3. Помидоры, корень сельдерея, козий сыр нарежьте кубиком и смешайте с зеленью, лимонным соком, оливковым маслом, дижонской горчицей. В этот салат при желании добавляют отварную и нарезанную куриную грудку или морепродукты, что усилит его положительный эффект на потенцию.

Наряду с колоссальной пользой от употребления сельдерея следует помнить и о вреде, который он может нанести в некоторых случаях:

  • Не стоит злоупотреблять этим продуктом в пожилом возрасте.
  • При повышенном кровяном давлении или серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  • При гастритах с повышенной кислотностью.
  • При варикозном расширении вен.
  • Заболеваниях щитовидной железы.

Если вы не входите в вышеперечисленную группу риска, начинайте употреблять сельдерей в пищу ежедневно. Этот полезный овощ снабдит вас необходимыми витаминами и минералами, улучшит кровообращение, повысит жизненный тонус и потенцию, придаст активность и жизнеспособность сперматозоидам, продлит вашу активную сексуальную жизнь на долгие годы.

Инсульт — приступ, который является результатом закупорки, либо разрыва артерии в мозге. Существуют некоторые факторы риска возникновения инсульта, которые человек изменить не в силах (например, возраст и наследственность).

Но есть несколько важных аспектов повседневной жизни, соблюдение которых позволит свести риски возникновения приступа к минимуму (например, диета после инсульта, ежедневные прогулки, здоровый сон).

Основные причины возникновения инсульта

  • Высокое кровяное давление: считается, что около 40% инсультов может быть связано с высоким кровяным давлением (гипертонией);
  • курение: курильщики имеют на 50% больше шансов пострадать от инсульта;
  • сердечно-сосудистые заболевания: болезни сердца увеличивают риск инсульта;
  • ожирение: лишний вес затрудняет приток крови к мозгу, поэтому диета при инсульте обязательна;
  • использование стимуляторов (амфетаминов, определенных БАДов).

Как предотвратить инсульт?

В первую очередь необходимо придерживаться диеты при инсульте, употреблять пищу с низким содержанием соли, жира и холестерина.

Также необходимо привести в норму вес, регулярно делать физические упражнения и сдать анализ крови на холестерин. В рационе должно быть достаточно калия, магния, витамина Е и незаменимых жирных кислот. Женщины, которые уже перенесли инсульт, не должны использовать противозачаточные таблетки в дальнейшем.

Как безопасно сбросить вес после инсульта?

Из-за опасности повторного инсульта, необходим поэтапный подход к снижению веса. Во-первых, необходимо снизить потребление жиров на 30%. Покупайте продукты с содержанием жира не более чем 3 процента. Ограничьте общее потребление жиров до 40 — 70 г (три-четыре столовые ложки) в день.

Основные принципы составления меню после инсульта

Для приготовления пищи лучше использовать подсолнечное, рапсовое, оливковое и соевое масло. Не стоит забывать о том, что мясо и рыба содержат не только белок, но и многие скрытые жиры. Порция постного мяса не должна быть больше чем 120 г в день.

Морепродукты должны присутствовать в рационе, по крайней мере, два раза в неделю (противопоказаны лишь креветки и икра). Следует ограничить употребление яиц (не более трех в неделю) и молочных продуктов (разрешены обезжиренные йогурты и творог).

Также нужно отказаться от любых пекарских изделий из белой муки. Лучше употреблять черный хлеб из цельного зерна, овсяных отрубей или кукурузной муки. Съедайте, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.

Лучшим напитком после инсульта будет очищенная вода. Со временем можно будет утолять жажду зеленым чаем без сахара. Поможет восстановлению организма и употребление натуральных фруктовых соков. Алкоголь после инсульта категорически запрещен.

Если курс восстановления организма полностью завершен, по согласованию с врачом можно употреблять бокал живого пива или красного вина примерно раз в месяц. Но все же алкоголя лучше избегать, если имеются проблемы с высоким кровяным давлением или избыточным весом.

Каких продуктов лучше избегать после инсульта?

В первую очередь из рациона нужно исключить жирное сливочное масло, маргарин, сало, майонез. Со стола должна исчезнуть жирная говядина, свинина и баранина.

Не рекомендуется употреблять и копченые колбасы, субпродукты, мясные пирожки. Под запретом и фастфуд, особенно курица гриль и гамбургеры.

Молоко и молочные продукты полностью исключать из рациона нельзя, но вот отказ от сгущёнки, аэрозольных сливок и мороженного станет разумным решением. Строго запрещены сладости (пирожные, пудинги, конфеты, помадки и.т.д.).

Не стоит забывать и о том, что алкоголь и инсульт понятия взаимосвязанные. Крепкие напитки провоцируют повторные приступы.

Рекомендации по приготовлению пищи

Диета после инсульта предполагает употребление обезжиренной пищи. Поэтому особое внимание нужно уделять процессу приготовления еды. Правильно выбранный метод приготовления мяса может уменьшить содержание жира более чем на 50%!

Лучше отказаться от жарки и копчения продуктов. Готовьте мясо в пароварке либо духовке, без добавления растительных масел. Вы также можете варить или тушить все ингредиенты блюд, удаляя слой жира, который будет выделяться.

Ограничения в продуктах не означают, что нужно есть одну и ту же «рекомендуемую» еду каждый день. Есть много рецептов, которые помогут превратить стандартный список продуктов в кулинарные шедевры.

Также, можно потратить немного денег и купить множество разнообразных специй. Они не калорийны, но с помощью них можно внести новый вкус в привычные блюда.

Попробуйте приготовить стандартный салат из нарезанных овощей, добавив в него измельченный корень имбиря или тмин. С каждой новой приправой вкус будет изменяться до неузнаваемости!

.

Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.

Причины появления живота у мужчин:

  • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.
  • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.
  • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.
  • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.

Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий уровень эстрогена у мужчин способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом (подробнее о влиянии ожирения на уровень тестостерона).

Начало пути

Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

celiИ еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.

Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!

С чего начать избавление от живота?

Питание

Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более (см. личный опыт отказа от чая и кофе). В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).

Нормализация рациона питания. Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:

  • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);
  • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);
  • жирных мясных продуктов;
  • сахара и его заменителей;
  • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).

Употреблять в пищу больше:

  • свежих овощей и фруктов;
  • зерновых каш;
  • морепродуктов;
  • зелени;
  • ягод.

Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.

Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

Основные правила режима питания, способствующие похудению:

  • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;
  • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;
  • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.

Физкультура и похудение

Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.

Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.

Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом. О том, как его повысить можно прочесть здесь.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хирургическое лечение ожирения

Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

  • Желудочное шунтирование;
  • Бандажирование желудка;
  • Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.