Сушка тела в домашних для мужчин

Лечение простатита в домашних условиях народными средствами — рецепты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Воспаленная предстательная железа у мужчин имеет широкое распространение в современном мире. По статистике каждый третий представитель сильного пола в возрасте старше пятидесяти лет страдает данным хроническим заболеванием или имеет предпосылки к его развитию.

загрузка...

Причинами столь широкого распространения стали образ жизни, переохлаждение, снижение защитных сил организма, возрастные изменения, в частности, возрастное изменение гормонального фона, условно-патогенная бактерия, длительное воздержание или, наоборот, высокая половая активность.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Исходя из причины возникновения и течения воспаления лечащий врач подбирает комплексную терапию, в состав которой входят курс антибиотиков, назначение противовоспалительных нестероидных средств, иммуномодуляторов, миорелаксантов и других средств в зависимости от течения болезни.

После ликвидации симптомов острого процесса дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж, препараты растительного происхождения и народные средства от простатита.

Ванночки от простатита

Большое разнообразие таких средств помогает мужчине избавиться от симптомов и перевести хроническое заболевание в стадию стойкой ремиссии. Народные средства от хронического простатита хорошо зарекомендовали себя и сегодня в аптечных пунктах можно приобрести уже готовое снадобье. Народные методы лечения простатита так же часто применяют в домашних условиях и с большим успехом.

В домашних условиях народными средствами лечился каждый хотя бы раз. И все прекрасно понимают, что альтернативная медицина всегда оказывала положительное воздействие на течение болезни, если конечно, воспалительный процесс не запущен.

Симптомы

Чтобы понять, как вылечить простатит и куда направить вектор применяемой терапии, нужно разобраться в симптомах и причинах болезни.

Симптомы и лечение неразрывно связаны между собой. Терапия, как правило, направлена на причину болезни и на снятие симптомов.

Недуг у мужчин, особенно острый, протекает с болевым синдромом. Боль локализуется внизу живота, в паху, может отдавать в задний проход.

Еще один симптом – нарушение мочевыделения, вплоть до анурии. Мочевыделение становиться частым, болезненным, после мочеиспускания остается чувство переполнения мочевого пузыря.

Температура тела повышается, достигая высоких цифр и вызывая интоксикацию, которая проявляется слабостью, тошнотой, рвотой, головными болями и головокружением.

Лечение предстательной железы народными средствами, уже проверенными вами, можно начать заблаговременно в целях профилактики. Ведь, если терапию вовремя не начать, возможно ухудшение состояния, вплоть до хирургического вмешательства.

Хроническое воспаление имеет те же признаки, что и острое, но симптомы болезни носят более сглаженный характер. Иногда хроническое воспаление предстательной железы носит латентный характер. Он никак не проявляется до того момента, когда начинается обострение (чаще всего это калькулезный п.), либо выявляется при прохождении диагностического обследования по совершенно другой причине.

Как правило, такое воспаление уже носит хронический характер. От недуга у мужчин могут возникнуть различные осложнения в половой и психо-эмоциональной сферах.

Народные средства для лечения простатита

Диагностика

У мужчин лечение воспаления простаты будет зависеть от причины, ее вызвавшей.

Если это бактериальный воспалительный процесс, то в обязательном порядке назначаются антибактериальные препараты, противовоспалительные и другие лекарства, входящие в стандарт. Если нет воспалительного процесса, то обходятся без антибиотиков, используя обычную схему.

Для диагностики лечащий врач собирает анамнез, проводит осмотр, пальпаторный и визуальный, назначает лабораторное обследование, включающее общий анализ крови и мочи, бак посев мочи, выделяемого простатического секрета и ультразвуковое обследование органов малого таза.

Для исключения венерического начала заболевания, направляет к венерологу для взятия мазка из уретры на наличие половой инфекции.

Терапия

Как избавиться от простатита? Применяемая терапия разная, все зависит от причины, но она должна проводиться с появлением первых симптомов. Затягивать с началом не стоит.

Кроме приема обычных лекарственных средств по схеме, можно проконсультироваться с лечащим врачом о том, как лечить болезнь альтернативным способом. Веками по крупицам собирались знания и подбирались эффективные рецепты.

Настой иван-чая (кипрея)

Травяные сборы, отвары, настои и методы подбираются так, чтобы воздействовать на причину болезни. Как правило, народное лечение простатита, направлено на уменьшение отека железы, восстановление кровотока в малых сосудах и капилляров и восстановление функций.

Лечение простатита народными средствами начинается, когда проведено обследование и назначен лечебный комплекс врачом. В острый период болезни, когда вы точно уверены, что это простатит лечение можно начать до обращения к врачу.

Обострение хронического простатита: симптомы и лечение
  • Простатит и баня: можно ли париться, польза и противопоказания
  • Вольтарен при простатите: действие и способ применения
  • Простамол Уно: аналоги, их действие и способ применения
  • Кровь в моче при простатите: причины, диагностика и лечение
  • Лечение хронического простатита народными средствами можно начать при появлении первых симптомов, однако, не стоит затягивать с посещением врача.

    Народные средства лечения простатита

    Вылеченный воспалительный процесс встречается достаточно редко, чаще он все-таки приобретает хроническое течение. У мужчин народными средствами чаще всего поддерживают стадии ремиссии.

    Лесной орех

    Вылечивать данный недуг помогает дедовский рецепт, приготовление которого не займет много времени. Выздоровление достигается приемом настоя лесного ореха. Для приготовления настоя необходимо взять горсть листвы или коры этого растения и заварить в двухстах миллилитрах кипятка. Накрыть крышкой и укутать.

    Если вы брали для приготовления раствора кору, тогда настаивать нужно несколько больше, так как ее волокна более грубые. Далее следует процедить и употреблять до четырех раз в день по четверти стакана.

    После недельного приема народное средство лечения простатита переводит хронический недуг в стойкую ремиссию.

    Лесной орех

    Кора осины

    Для достижения поставленных целей также можно применить следующий рецепт. Для приготовления настоя из коры осины требуется кора дерева, собранная в период движения соков, то есть ранней весной. Кора должна быть толщиной не менее трех миллиметров. После сбора ее подсушивают в теньке или на невысоких температурах в духовом шкафу. После сушки, возьмите сто грамм подготовленного материала, измельчите и поместите в банку. Далее добавьте туда двести грамм водки, полностью покрыв кору. Закрываем это крышкой и помещаем в темное место на пол месяца для того, чтобы она настоялась.

    Спустя срок откройте крышку, процедите и употребляйте лечебный настой трижды в день по двадцать капель, предварительно разбавив жидкостью. Делать это нужно до приема пищи.

    Лечение простатита в домашних условиях широко распространено и пользуется большим успехом у мужчин.

    Петрушка

    Еще одно снадобье готовится так. Берем четыре столовые ложки семечек петрушки, измельчаем их в кофемолке. Заливаем кипятком и выдерживаем на огне до пятнадцати минут. Снимаем с огня и охлаждаем. Употреблять за пол часа до приема пищи по столовой ложке. Длительность приема составляет неделю.

    Чистотел

    Еще один рецепт готовят и употребляют, когда проведен полный курс терапии и необходимо поддержать достигнутые результаты. Сто грамм высушенной травы чистотела заливают семьюстами граммами кипятка и кипятят в течение пятнадцати минут. Далее отвар остужают, процеживают и растворяют в нем пятьсот грамм меда.

    Употреблять приготовленный отвар по столовой ложке до трех раз в день. Одновременно с этим требуется принимать помогающий убрать воспаление простаты отвар овса.

    Лечить простатит народными средствами нужно, следуя четким рекомендациям, и принимать настои и отвары в том количестве, которое указано в рецепте. А еще это подразумевает полный отказ и от алкоголя и от алкоголесодержащих напитков.

    Особенно это недопустимо при приеме медикаментозных средств, таблетка просто может не подействовать и нарушится схема, назначенная лечащим врачом.

    Рецепты можно найти в большом количестве на интернет-сайтах, там же вы найдете и отзывы к ним.

    Домашние ректальные свечи

    В целях терапии простатита в домашних условиях народными методами можно самостоятельно приготовить ректальные свечи.

    Для этого берут шесть столовых ложек ржаной муки, две маленькие ложки меда и яйцо. Все смешать, приготовить тесто и вылепить из него свечи диаметром не более одного сантиметра, поместить в морозильник. Вводят свечу после опорожнения кишечника.

    Длительность проведения процедуры составляет один месяц. Далее делают перерыв на неделю и возобновляют курс.

    Хвоя сосны при простатите

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Другие методы лечения

    Нетрадиционные средства подразумевают и использование методов лечения, связанных с физическими нагрузками и гимнастикой, ваннами:

    1. Лечить хронический простатит можно хвойными ваннами. Следует отваривать хвою и концентрированный раствор выливать в ванну. Набирать не горячую воду и находиться в ней не более получаса. По отзывам, предстательная железа на длительный срок перестает беспокоить мужчину.
    2. Излечить хроническую болезнь также можно с помощью физических упражнений. Можно садиться на пол и передвигаться при помощи ягодиц, то есть ходить при их помощи. Расстояние должно быть четыре метра вперед, четыре назад. Следует делать это упражнение ежедневно. В малом тазу благодаря этому улучшиться кровообращение, органы, в том числе и железа, будут лучше обеспечиваться питательными веществами, обмен в тканях улучшиться, отек спадет, хроническая болезнь начнет отступать.
    3. Также можно заняться «калмыцкой йогой», либо взять за правило проходить ежедневно быстрым шагом не менее двух километров. Что также способствует восстановлению кровотока в малом тазу, в том числе предстательной железы у мужчин.

    Еще раз хочется обратить внимание, что медикаментозный, традиционный метод лечения, самый надежный. Однако, при комплексном подходе, результат избавления от хронического воспаления будет намного лучше.

    Народные средства для лечения простатита

    Домашние упражнения для мужчинМногие мужчины мечтают о красивом и крепком теле. Но порой у мужчин нет возможности или желания менять привычный образ жизни и уделять время спортивному и тренажерному залу. Отличной альтернативой могут стать домашние упражнения, которые помогут обрести подтянутое тело. Плюсы домашних упражнений заключаются в экономии времени, а также денег. При наличии некоторых спортивных снарядов, например гантелей, упражнения, выполняемые в домашних условиях, могут частично, а иногда и полностью (исходя из потребностей тренирующегося) заменить посещение тренажерного зала.

    Что необходимо помнить о тренировке в домашних условиях

    1. Тренировка начинается с разминки. Каждую тренировку необходимо начинать с разминки, чтобы включить Ваш организм в работу. Комплекс разминочных упражнений можно позаимствовать из утренней зарядки для мужчин.
    2. Составить план тренировок. План тренировок подразумевает дни и время когда будут проводиться тренировки. Не стоит тренироваться каждый день, так как мышцам нужен отдых для восстановления и роста.
    3. Следует позаботиться о последовательности выполнения тех или иных упражнений. Чтобы не терять время во время тренировки, Вам необходимо подобрать себе комплекс упражнений в определенной последовательности.
    4. Проветрить помещение. Для того чтобы тренировка приносила максимум пользы следует позаботиться о наличие свежего воздуха. Для этого необходимо проветривать помещение до тренировки, или, если позволяют погодные условия, тренироваться с открытым окном, форточкой.

    Упражнения для тренировки в домашних условиях

    Отжимание от пола. Пожалуй, самое эффективное упражнение, не требующее специальных приспособлений и дающее максимальный результат силы и роста. К тому же выполняя различные виды отжиманий можно давать нагрузку различным мышечным группам.

    Приседание. Для увеличения нагрузки можно приседать с отягощением.

    Упражнения на пресс. Сегодня достаточно много комплексов упражнений на пресс, не требующих какого-либо спортивного инвентаря.

    Спортивный инвентарь для домашних тренировок

    Гантели. Позволяют значительно расширить комплекс упражнений, а также выполнять упражнения для определенных групп мышц. Различают цельные и разборные гантели. Преимущества разборных гантелей заключаются в возможности регулировки веса, что является очень удобным для тренировочного процесса.

    Турник. Подтягивания очень полезны как для тренировки тела, так и для здоровья позвоночника. Различают распорный турник, устанавливаются в дверном проеме, и настенный турник, устанавливается на стену.

    Брусья. Подтягивания на брусьях являются незаменимым упражнением для тренировки грудных мышц и трицепса, а также мышц плечевого пояса. Брусья могут быть закреплены на стене либо на стойке.

    Спортивный инвентарь для дома позволяет значительно увеличить комплекс выполняемых упражнений, а также улучшить проработку определенных мышечных групп.

    Правильное соотношение роста и веса у мужчин

    Соотношение роста и веса у мужчин

    Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

    Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

    Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

    фото 1Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

    Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

    • учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
    • учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
    • расчеты по методу Брока;
    • калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

    Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

    По типам телосложенияфото 2

    Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

    1. Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
    2. Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
    3. Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

    Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

    • В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
    • При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

    Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

     Рост (см)  Гиперстеник  Нормостеник  Астеник
     157  57-64  54-59  51-55
     160  59-66  55-60  52-56
     162  60-67  56-62  54-57
     165  61-69  58-63  55-59
     168  63-71  59-65  56-60
     170  65-73  61-67  58-62
     173  67-75  63-69  60-64
     175  69-77  65-71  62-66
     178  71-79  66-73  64-68
     180  72-81  68-75  66-70
     183  75-84  70-77  67-72
     185  76-86  72-80  69-74
     188  79-88  74-82  71-76
     190  88-91  76-84  73-78
     193  83-93  78-86  75-80

    Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

    В зависимости от возраста

    Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

    Таблица рост вес возраст:

     Рост, см  Возраст, лет
     20-29  30-39  40-49  50-59  60-69
     150  51,3  56,7  58,1  58  57,3
     152  53,1  58,7  61,5  61  60,3
     154  55,3  61,6  64,5  63.8  61,9
     156  58,5  64,4  67,3  65,8  63,7
     158  61,2  67,3  70,4  68  67
     160  62,9  69,4  72,3  70,1  68,2
     162  64,6  70  74,4  72,7  69,1
     164  67,3  73,9  77,2  75,6  72,2
     166  68,8  74,5  78  76,3  74,3
     168  70,8  76,2  79,6  79,5  76
     170  72,7  77,7  81  79,9  76,9
     172  74,1  79,3  82,8  81,1  78,3
     174  77,5  80,8  84,4  82,5  79,3
     176  80,8  83,3  86  84,1  81,9
     178  83  85,6  88  86,5  82,8
     180  85,1  88  89,9  87,5  84,4
     182  87,2  90,6  91,4  89,5  85,4
     184  89,1  92  92,9  91,6  88
     186  93,1  95  96,6  92,8  89
     188  95,8  97  98  95  91.5
     190  97,1  99,5  100,7  99,4  94,8

    Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

    По формуле Брокафото 4

    Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

    1. Учитывается тип телосложения человека, за начальную цифру берут рост, из полученного числа отнимают 110 мужчины в возрасте младше 40 лет, 100 — если мужчина старше 40 лет. Если мужчина относится к астеническому типу по телосложению, полученную цифру нужно уменьшить на 10%, людям гиперстенического типа — на 10% увеличить.
    2. Учитывается возраст человека для получения идеальных пропорций. Если рост мужчины не превышает 165 см, от этого показателя нужно отнять 100, если рост попадает в рамки 166-175 — отнимают 105, для роста выше 175 см — 110. Полученное число можно принимать за верное всем мужчинам, что находятся в возрасте от 40 до 50 лет. Для возрастной категории 20-30 лет полученное число необходимо сократить на 10-12%, людям от 50 лет и старше, напротив, увеличить его на 5-7%.
    Рост, см Идеальная масса тела, кг Допустимые отклонения, кг Ожирение, кг
    150 50 45-56 68
    152 51 46-58 69
    154 52 47-59 71
    156 54 49-64 73
    158 55 50-62 75
    162 58 52-66 79
    164 59 54-57 81
    166 61 55-69 83
    168 62 56-71 85
    170 64 58-72 87
    172 65 59-74 89
    174 67 61-76 91
    176 68 62-77 93
    178 70 63-79 95
    180 71 65-81 97
    182 73 66-83 99
    184 75 68-85 102
    186 76 69-86 104
    188 78 71-88 106
    190 79 72-90 108
    192 81 74-92 111
    194 83 75-94 113

    Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

    Для женщин вес = (рост — 110) × 1,15
    Для мужчин вес = (рост — 100) × 1,15

    Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

    Примеры расчетов

    Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.фото 5

    Рост 170 см

    Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

    1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
    2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
    3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

    Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

    Рост 175 см

    Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

    • По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
    • В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
    • По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

    В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

    Рост 180 см

    Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

    1. Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
    2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
    3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

    Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

    Рост 185 см

    Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

    1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
    2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
    3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

    Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

    Калькуляторфото 6

    Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

    • Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.
    ИМТ Вес
    Возраст 18-25 лет Возраст 26-46 лет
    До 17,5 До 18 Недостаточный
    17,5-19,5 18-19 Занижен, но не критично
    19,5-22,9 20-25,9 В норме
    23-27,4 26-27,9 Избыточный
    27,5 и больше 28 и больше Ожирение
    • Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
    • Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
    • Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

    Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.