Таблица соотношения роста и веса и возраста

Признаки, причины, симптомы увеличения простаты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Предстательная железа анатомически расположена между мочевым пузырем и мочеиспускательным протоком. Это очень важная железа в организме мужчин, выполняющая множество разнообразных функций. Под влиянием различных факторов она изменяет свой размер. И какие бы это источники ни были, увеличение такого важного органа нуждается в немедленном лечении. Самое главное – вовремя распознать эту проблему, и поможет в этом знание симптомов изменения размеров простаты.

загрузка...

Назначение и функции секреции

Увеличенная простата

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Состоит предстательная железа из мышечной и железистой ткани. Последняя отвечает за выработку гормонов и секрета простаты, а мышечная – контролирует просвет уретры.

Мышечная ткань помогает оттоку секрета и не дает ему застаиваться. А как известно, застой секрета порождает простатит.

В целом предстательная железа отвечает за:

  • качество и состав спермы;
  • половую функцию;
  • преграду семени в мочевой пузырь;
  • природное мочеиспускание.

Предстательная железаПредстательная железа

Качество работы этого органа в целом имеет влияние на деятельность мочевыделительной системы и малейшие сбои могут пагубно сказаться на детородной функциональности мужчины.

Вырабатываемая простатой секретная жидкость выполняет защитную роль. В ней содержится лимонная кислота, которая обезвреживает вредоносные организмы. В процессе интимной близости предстательная железа справляется в роли своеобразного клапана.

Расположение простаты значительно осложняет обследование и дальнейшее лечение. Конечно же, если орган увеличивается в два раза, то диагностировать его гораздо проще, но лечение уже будет более радикальным.

0 из 7 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
  • Как изменяется размер

    При появлении на свет ребенка, у будущего мужчины предстательная железа имеет крохотный объем, а по форме напоминает каштан. К возрасту полового созревания в результате увеличения тестостерона, простата начинает равномерно расти. Половозрелость наступает к 17-ти годам и следующие 20 лет размер простаты не меняется, что является целиком нормальным процессом, и никакое лечение здесь не применяется.

    После 30-ти лет около 10% мужчин страдает увеличением простаты. А после преодоления 40-летного рубежа каждый второй представитель сильной половины подвержен росту предстательной железы. К 60-ти годам их число увеличивается и достигает 50%, а к 80-90 годам уже 9 из 10 мужчин имеет увеличенную простату.

    Воспаленная простатаВоспаленная простата

    Увеличиваясь, простата оказывает на мочеиспускательный канал давление и делает опорожнение довольно затруднительным.

    Такое состояние называется аденомой или доброкачественной гиперплазией (ДГПЖ), при которой назначается специальное лечение. Со временем аденома прогрессирует, состояние ухудшается, появляются спазмы, и мужчина уже не может самостоятельно опорожняться полностью.

    Гиперплазию может сопровождать утолщение стенок мочевого пузыря, и чем раньше будет поставлен диагноз, тем положительнее будут прогнозы. Клетки при ДГПЖ не атипичны, однако, предрасположенность к увеличению должна насторожить мужчин. К большому сожалению, увеличение простаты – возрастное и естественное явление, провоцирующее рецидивирующие инфекции почек и мочеполовые заболевания. Бороться с этим процессом бесполезно, а вот замедлить его интенсивность под силу каждому.

    Признаки и причины

    Не у всех мужчин с увеличенной простатой проявляются симптомы. Кроме того, у некоторых даже не возникает проблем с мочеиспусканием. Вместе с тем симптомы могут быть и незначительными, поскольку мышцы пузыря  компенсируют давление на уретру.

    Высокая температура телаВысокая температура тела

    Если же простата давит на мочевой пузырь, то появляются такие симптомы:

    • после опорожнения моча продолжает капать;
    • повышенная температура;
    • мочиться становится трудно;
    • повышенная слабость и регулярное недомогание;
    • после опорожнения остается ощущение непустого пузыря;
    • нарушение потенции;
    • боли в промежности, увеличивающиеся при опорожнении.

    Тяжесть симптомов зависит от того, насколько сильно давит предстательная железа на уретру.

    Если в результате давления в пузыре накапливается жидкость, то появляются следующие симптомы:

    • постоянные позывы, особенно учащающиеся ночью;
    • опорожнение становится болезненным;
    • над мочевым пузырем теряется контроль;
    • постоянное давление на пузырь;
    • хочется быстрее опорожниться.

    Если пузырь опорожняется частично, то возникают серьезные проблемы:

    Мужчина с руками на пахуМужчина с руками на паху

    • застоявшаяся моча приводит к росту патологической флоры, вызывающей постоянные инфекционные заболевания;
    • повреждаются капилляры на простате, которые приводят к появлению кровяных вкраплений в моче;
    • быстрое растяжение стенок пузыря также отражается присутствием крови в моче;
    • утолщение стенок пузыря усложняет отток мочи и провоцирует венозный застой, из-за чего образуются камни.

    Несвоевременное лечение может привести к тому, что моча возвращается в почки, провоцируя почечную недостаточность.

    Не один год уже проводятся исследования, направленные на поиск причины роста простаты. Но многое еще остается под вопросом. Но медикам все же удалось выяснить, почему происходит увеличение простаты. Прежде всего, это возрастные изменения и функция яичек. Кстати, интересным был выявленный факт: увеличенной железы не бывает у тех, кому в молодом возрасте удалили яички.

    Другие причины также имеют место в развитии такой патологии. К примеру, на рост мужского главного органа может повлиять снижение тестостерона. А это непременно происходит с возрастом. Когда снижается тестостерон, в организме мужчин увеличивается эстроген, а именно, он и влияет на простату, она растет.

    ТестостеронТестостерон

    Кроме того, увеличить простату может и повышенное ДГТ (дигидротестостерон). И суть тут в следующем: простатой вырабатывается такое вещество, как дигидротестостерон. Невзирая на то, что у пожилых мужчин показатель тестостерона понижен, работа по производству дигидротестостерона не прекращается. В результате в простате постепенно накапливается ДГТ, что и приводит к росту клеток предстательной железы.

    Если обобщить, то среди причин ДГПЖ можно выделить:

    • Инфекцию. Может возникнуть вследствие гонореи, уретрита, туберкулеза, ангины, гриппа.
    • Нарушенную циркуляцию крови. Причина — сидячая работа, лишний вес, пассивный образ жизни.
    • Травмирование органов малого таза. Может нарушить кровообращение.
    • Воспалительные процессы. Инфекции могут попадать в кровь при половом контакте.
    • Пониженный иммунитет. Нервные ситуации, серьезные эмоциональные переживания, неправильное питание и переутомление негативно влияют на защитника здоровья человека.
    • Гормональный дисбаланс. Негативно влияет также нерегулярная сексуальная жизнь.
    • Запоры. Если они хронические и частые, то вызывают патологические воспалительные процессы.

    Социальное значение ДГПЖ. Как показывает статистика, многие мужчины с увеличенной простатой имеют определенные расстройства половой функции (их же можно классифицировать как особые симптомы доброкачественной гиперплазии).

    Парень и девушка отвернуты друг от другаПарень и девушка отвернуты друг от друга

    • нарушение эрекции;
    • необоснованное снижение либидо;
    • нарушение эякуляции;
    • неудовлетворенность в сексе.

    Основные причины такого процесса — плохое качество повседневной жизни мужчин:

    • усталость;
    • недосыпание;
    • дискомфорт в мочевыводящих путях.

    По ночам он беспокоит домочадцев частыми и безрезультатными подъемами.

    В результате меняется настроение партнерши (а вам понравиться, если среди ночи вас будут будить раз 7-8?).

    На работе падает производительность.

    Семейная параСемейная пара

    Какой же может быть работоспособность, если мужчина постоянно уставший, не выспавшийся, раздраженный, нервный, его все время мучают неприятные симптомы. Все это, естественно, приводит к нарушению отношений. Конечно же, восстановить отношения в семье и на работе поможет своевременное лечение и соблюдение определенной диеты.

    Диагностика и терапия

    Увеличившуюся простату надо лечить – это понятно каждому. А вот какую назначают терапию, а также как определяют методику?

    Относительно того, какие симптомы проявляются при заболевании, доктор имеет возможность рекомендовать такие лабораторные анализы:

    • общее изучение мочи и крови;
    • крови на ПСА;
    • крови на раково-эмбриональный антиген.

    Анализ ПСААнализ ПСА

    ПСА (простатический специфический антиген) – особый белок, вырабатываемый железой. Допустимая концентрация – 4 нг/мл. Но и этот показатель не является основным. По статистике у 25% мужчин с нормальным уровнем ПСА выявлена опухоль предстательной железы, а у половины с повышенным ПСА со здоровьем все в порядке.

    Запомните: диагностировать рак можно только на основании биопсии.

    Нередко на начальной стадии ДГПЖ может помочь лечение народными средствами (отварами крапивы, экстрактом кипрея, прополисом или маслом семян тыквы).

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Оперативное лечение назначается в том случае, когда предстательная железа увеличена в два и более раза и болезнь сопровождают такие симптомы:

    • моча застаивается в пузыре;
    • в мочевыводящих путях возникает инфекция;
    • возникла мочекаменная болезнь.

    Трансуретальная резекция (частичное удаление простаты)Трансуретальная резекция (частичное удаление простаты)

    Хирургическая операция по удалению части простаты проводится через мочеиспускательный канал. Если же ДГПЖ имеет большой объем, то делается операция через брюшную стенку и мочевой пузырь.

    Как предостеречься от ДГПЖ? Первым делом исключите из рациона острую пищу и не принимайте алкоголь. Употребляйте капусту, петрушку, серый хлеб, спаржу, апельсины и клубнику.

    Самой приятной профилактикой ДГПЖ является регулярная сексуальная жизнь. Занимайтесь подвижными видами спорта и больше гуляйте на свежем воздухе. Если соблюдать все эти рекомендации, то симптомы ДГПЖ вас не побеспокоят.

    Увеличение главного мужского органа вызвано естественным старением мужчины, но все же нужно обращать внимание на симптомы независимо от возраста. И тогда лечение будет быстрым и эффективным.

    0 из 13 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Такого не было
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Обычно
    • Сбился со счета
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • Не было
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Всегда
    • Ни разу
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Всегда
    • Не влияют
    • Почти не мешают
    • В некоторой степени влияют
    • Значительно нарушают привычный образ жизни
    • Совсем не думал
    • Почти не думал
    • Иногда
    • Часто
    • Не обращал бы внимания
    • Нормально бы жил
    • Удовлетворительно
    • Смешанные чувства
    • Неудовлетворительно бы себя чувствовал
    • Очень плохо
    • Ужасно
  • К сожалению, заболеванию сахарным диабетом, подвержены не только взрослые, но и дети. Это достаточно серьезное заболевание, при первых признаках которого, родители должны, обязательно обратится к врачу.

    Каковы же особенности данного заболевания, причины и методы его лечения у детей? Сахарный диабет у детей бывает двух типов: первый и второй.

    Типы диабета

    Не смотря на то, что это совершенно разные заболевания, их часто не различают.

    Диабет второго типа – это болезнь, которая не зависит от инсулина. Данный тип считается следствием неправильного обмена веществ.

    Впоследствии возникает инсулин нехватка в крови. Одной из причин может стать уменьшение чувствительности тканей к инсулину. Вторым типом болеют чаще всего люди преклонного возраста.

    Заболевание первого типа, считается болезнью детей и взрослых с генетической расположенностью к данному заболеванию. У детей проявляется в основном инсулинозависимой формой.

    Возникает вследствие сокращения клеток поджелудочной железы. Характеризуется увеличением уровня глюкозы в крови, а также невозможностью переработать глюкозу тканью.

    Чаще всего детский сахарный диабет возникает вследствие генетической предрасположенности, но иногда болезнь является следствием сильного стресса. Ребенок сильно чего-то испугался, что вызвало сильные эмоции.

    В результате стресса, диабет может развиться. Наиболее значимые причины развития диабета — это различного рода инфекционные заболевания (грипп, ангина, ветрянка).

    Некоторые специалисты сходятся во мнении, что вышеуказанные причины: физические и психические, лишь проявляют ранее возникшее заболевание поджелудочной железы.

    Хотя основной причиной возникновения болезни остается наследственный фактор, развитию заболевания может повлиять перекармливание, в частности жирами, большое употребление сладкого.

    Как уже было сказано, первый тип имеет генетическую расположенность, но это вовсе не означает что родители заболевшие диабетом, будут иметь больного ребенка. Если оба родителя переносчики, вероятность заболевания ребенка составляет тридцать процентов. К сожалению, первые признаки заболевания у ребенка возникают в тот период, когда развитие болезни остановить уже нельзя.

    Больные диабетом всю жизнь нуждаются во введении инсулина. На сегодняшний день единственной возможностью введения инсулина в кровь является инъекция. Существуют различные способы введения инсулина, которые уменьшают боль. Укол делается под кожу, поэтому сделать себе укол сможет почти каждый человек.

    Причины заболевания

    Это полипатогенетичное заболевание. В частности, возникает при абсолютной или относительной нехватке в крови инсулина.

    • В первом случае, диабет развивается, если в организме наблюдается нехватка глюкозы или белков, инфекционных заболеваниях, а также в случае длительного потребления повышенного количества инсулина;
    • во втором случае, количество инсулина в крови стабильно, и практически не нарушено, заболевание возникает вследствие нарушения реакции ткани на инсулин;
    • также бывают случаи, когда диабет возникает у детей, больных гигантизмом и акромегалией — это вызвано чрезмерной работоспособностью гормона роста гипофиза, который стимулирует клетки поджелудочной железы, вследствие чего усиливается деятельность липолиза, который увеличивает количество жирных кислот;
    • у больных синдромом Иценко-Кушинга может возникнуть недостаточный захват тканями глюкозы, что может стать причиной развития диабета;
    • также причиной может стать увеличенная продуктивность катехоламинов — такая ситуация возникает вследствие сильных стрессовых ситуаций.
    • больные тиреотоксикозом могут быть подвержены заболеванию в период полового созревания, в который увеличивается способность уменьшения инсулина;
    • при ожирении может возникнуть недостаток инсулина.

    Любой вид инсулинового недостатка ведет к разладу обмена веществ. Инсулиновая недостаточность задерживает процесс синтеза белка. Это влияет на процесс развития антител, а также сказывается на росте ребенка. Наблюдается чрезмерная потеря воды и других важных составляющих организма.

    Симптомы

    Сахарный диабет у детей чаще всего возникает резко, что характеризуется внезапным возникновением признаков болезни. Часто возникают ситуации, когда грудные дети, попадают к специалисту в состоянии комы или прекоматоза.

    Первые признаки у ребенка могут проявиться не сразу. Такие симптомы могут появиться как с рождения, так и в возрасте максимум тридцати лет.

    Основные симптомы сахарного диабета вовлекают в свой процесс систему органов, в том числе органы обмена веществ.

    • Наблюдается жажда, в период которой дети выпивают от трех до пяти литров жидкости в сутки, жажда связана с обезвоживанием организма;
    • объем выделенной мочи в сутки достигает от трех до шести литров, цвет светлый, при этом почки выводят из организма сахар и белки;
    • бывают ситуации, когда наблюдается ночное мочеиспускание: при внезапном возникновении, следует обратить внимание на возможное наличие заболевания у ребенка;
    • самым основным симптомом, который возникает не у всех, — это наличие увеличенного аппетита, который появляется вследствие образования углеводов из белка и жира: углеводы не перерабатываются, а выходят вместе с мочой;
    • уменьшение аппетита возникает реже;
    • одним их характерных признаков заболевания у детей, является резкое уменьшение веса: за короткий промежуток времени на пять или шесть килограмм;
    • при сахарном диабете наблюдается шероховатость и сухость кожи на руках, плечах и на подошвах, волосы тускнеют, ногти утолщаются, возможен зуд, в дальнейшем ситуация может усугубиться вследствие инфекции;
    • кожные изменения, сухость во рту, губы ярко красные, редко – выпадение зубов, часто присутствует диабетический румянец;
    • нарушения желудочно-кишечного тракта: рвота, боль в животе, тошнота, печень увеличена, иногда после диагностики можно обнаружить туберкулез;
    • нервная система: резкие изменения настроения, головные боли, потеря памяти;
    • еще один признак: наличие сахара в моче.

    У грудных детей встречается редко. Выявить можно лишь в тяжелых случаях или при диагностике других заболеваний. Уровень заболеваемости у девочек ниже.

    Лечение

    Чтобы поставить диагноз и выбрать правильный путь выздоровления важно оценить много причин, влияющих на выздоровление. Благодаря современному оборудованию, правильно выбранному методу лечения и постоянному наблюдению врачами возможно выздоровление больного и нормальный рост. Лишь в редких ситуациях возможно полное выздоровление.

    Что же собой представляет правильное лечение?

    Для начала, важно соблюдение правильного питания, личной гигиены. А также необходимо комплексное лечение лекарственными препаратами в совокупности с инсулином.

    Первоначальное лечение больного сахарным диабетом должно проводиться в условиях стационарной формы лечения. После этого амбулаторно.

    Питание должно быть комплексным. В него должны входить: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Все должно быть в необходимом количестве и в правильной последовательности.

    Правильное питание послужит нормализации обмена веществ, устранению многих признаков заболевания, а также позволит ребенку нормально расти и развиваться. Для диеты ребенка используются такие показатели как: возраст, рост, вес ребенка, степень и форма сахарного диабета.

    Латентный диабет. Назначается нормированное питание, в котором должны отсутствовать быстро всасываемые углеводы. При этом, у ребенка не должна быть увеличена печень. Если ребенок старше 14 лет, возможно употребление вышеуказанных углеводов.

    Суточная норма до пятнадцати грамм. В случае тяжелой формы заболевания, количество суточной нормы жиров не должно превышать семидесяти пяти процентов.

    Немаловажную роль играет режим питания и его ежедневное соблюдение. Питание должно быть пятиразовым. Первое питание около восемь-девять часов, второе около одиннадцать-двенадцать часов, третье около четырнадцати, четвертое около семнадцати, пятое около девятнадцати.

    При необходимости, в двадцать один час. Благодаря такому режиму, в организме равномерно распределяются и усваиваются углеводы.

    Основная составляющая лечения диабета – это инсулинотерапия. . Вводится подкожная инъекция кристаллическим инсулином шести – восьмичасового действия, доза 8-10 единиц.

    Во время компенсации ребенок может ходить в школу, т.е. режим не должен отличатся от режима дня здорового ребенка. При этом, ребенок обязательно должен периодически наблюдаться врачом и быть на учете.

    С целью профилактики заболевания, родители должны заботиться о предупреждении возможного перекармливания ребенка, стресса, различных острых заболеваний.

    Важно раннее выявление признаков диабета и принятие необходимых мер, с целью задержания дальнейшего развития болезни.

    .

    Чтобы более точно подсчитать норму веса для мужчин, необходимо учитывать строение его тела. Можно выделить три типа телосложения: это астеник, нормостеник и гиперстеник. Первый тип имеет легкие и тонкие кости, у нормостеника наблюдается нормальный показатель массы и ширины кости, у гиперстеника — кости тяжелые и широкие. Тип телосложения для взрослых мужчин можно вычислить, рассчитав индекс Соловьева. Для этого следует измерить самую тонкую часть Вашего запястья сантиметровой лентой. Если в результате вышло меньше 18 см, то Ваш тип астеник, в пределах 18-20 см — нормостеник, более 20 см — гиперстеник. Как правило, все формулы для расчета нормы разработаны для нормального типа телосложения (нормостеник), поэтому для других типов телосложения потребуется небольшая корректировка: астеники отнимают 8-10%, гиперстеники прибавляют 8-10%.

    Как ее рассчитать

    Норму веса для мужчины можно рассчитать с помощью формул, которые основаны на соотношении веса и роста. Также существуют и специальные таблицы, но любые расчеты нуждаются в обязательных поправках в соответствии с типом конструкции. Достаточно часто используется в наши дни так называемая формула Брока, которая предложена более века назад. Она предельно проста, чтобы рассчитать нормальный вес мужчины следует вычесть из показателя его роста 100 единиц. Например, при росте 170 см вес мужчины должен составлять 70 кг. После некоторых исследований формула Брока была немного подкорректирована. Чтобы окончательно рассчитать идеальный мужской вес (который обеспечивает и максимальную продолжительность жизни), следует вычесть из нормы еще 10%.

    Однако данный метод не учитывает особенности телосложения человека, поэтому на сегодняшний день эталоном нормы мужского веса является индекс массы тела. Чтобы правильно его рассчитать, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если мужчина имеет рост 1,7 м, а вес — 70 кг, то индекс его массы тела будет составлять 70/(1,7×1,7)=24. Индекс, который равный 28-30, говорит об избыточном весе мужчины, а индекс в 18 единиц — о недостаточном.

    Еще определить конкретное количество лишнего веса можно с помощью весов. Так, были придуманы специальные напольные весы, с помощью которых можно определить процент жира в Вашем организме. У женщин должно быть примерно 18-25% жира, а у мужчин — 12-18%. Конечно, на таких весах имеется небольшая погрешность, но зато можно понять, что мы теряем при похудении, жир или воду с мышечной массой.

    Для людей с пониженным обменом веществ существует особый метод похудения. Особенно он подходит тем, у кого даже небольшой кусочек торта может вызвать прибавление в весе. В первую очередь следует определить вес, который бы мог быть при нормальном обмене веществ. Сделать это очень просто, нужно к 45 кг прибавить по 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см и еще 0,5 кг за каждый год, если Вам более 25 лет, но не больше 7 кг. После этого к этой цифре прибавляет еще 4,5-7 кг и от 4 до 7 кг при весе от 90 кг.

    Конечно, все эти формулы и методы по-своему хороши, однако не нужно забывать о соотношении мышечной и жировой массы. Если мужчина регулярно посещает спортзал, то сначала набирает мышечную массу, поэтому незначительное увеличение веса его не должно беспокоить. В любом случае самым точным эталоном является собственное отражение в зеркале. Чтобы разглядеть плохую фигуру, неправильную осанку, округлые формы и утратившие легкость движения, формулы, таблицы и индексы не нужны.

    Идеальные показатели для каждого свои, при этом нежелателен как недостаток веса, так и его избыток. Чтобы снизить риск развития различных заболеваний, следует ориентироваться не на цифры, а на собственные ощущения. Необходимо держать себя в хорошей форме, контролировать вес, заниматься спортом, грамотно составлять свой рацион, тогда Вас всегда будет сопутствовать хорошее настроение, крепкое здоровье и уверенность в своих силах.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.